راهنمای ترکیبات ضد آفتاب و ایمنی SPF

با اوج گرفتن تابستان، انتخاب ضدآفتابی که هم ایمن و هم موثر باشد، می تواند بسیار دشوار باشد. بازار مملو از محصولاتی است که دارای ترکیبات پیچیده و ادعاهای متفاوتی هستند، که مسیریابی را دشوار می کند. چگونه می توانید از دام ها جلوگیری کنید و "چتر" مناسب برای پوست خود پیدا کنید؟ این مقاله، از دیدگاه یک تحلیلگر داده، علم موجود در ترکیبات ضدآفتاب را رمزگشایی می‌کند، حقیقت را در مورد مقادیر SPF آشکار می‌کند و به شما کمک می‌کند تا انتخابی آگاهانه داشته باشید تا پوستتان بتواند با خیال راحت زیر نور خورشید نفس بکشد.

هنگام انتخاب یک کرم ضد آفتاب، اولین قدم درک نحوه طبقه بندی مواد فعال آن است. به طور سنتی، کرم‌های ضد آفتاب به عنوان «معدنی» یا «شیمیایی» برچسب‌گذاری می‌شوند، اما این تمایز بیش از حد ساده شده است. طبقه بندی دقیق تر بر اساس حلالیت است:فیلترهای UV محلولوفیلترهای غیر محلول UV.

این مواد دارای مولکول های کوچکی هستند که می توانند به پوست نفوذ کرده و جذب بدن شوند. تحقیقات نشان می دهد که برخی از فیلترهای UV محلول را می توان در خون، ادرار، سرم و حتی شیر مادر تشخیص داد. بیشتر نگران کننده، مطالعات خاص این فیلترها را با اختلالات هورمونی مرتبط می کند. زنان باردار یا شیرده باید قبل از استفاده از ضد آفتاب های حاوی فیلترهای محلول UV با پزشک مشورت کنند.

این مواد دارای مولکول های بزرگ تری هستند که نمی توانند به پوست نفوذ کنند، به این معنی که جذب نمی شوند و خطرات هورمونی ایجاد نمی کنند. فیلترهای غیر محلول متداول شامل اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم است. در حالی که برخی از فیلترهای شیمیایی نیز غیر محلول هستند، استفاده از آنها در آمریکای شمالی محدود شده است.

برای ساده‌تر شدن انتخابتان، در اینجا یک جدول مرجع از ترکیبات ایمن و ناایمن ضد آفتاب آورده شده است:

*ممنوع در کانادا؛ در ایالات متحده به عنوان "ایمن و موثر" شناخته نشده است
†در ایالات متحده موجود نیست
‡ در ایالات متحده یا کانادا در دسترس نیست.
§در ایالات متحده به عنوان "ایمن و موثر" شناخته نشده است

در آمریکای شمالی، اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم تنها فیلترهای UV غیر محلول در دسترس هستند. در حالی که مناطق دیگر گزینه های بیشتری را ارائه می دهند، این فیلترهای ایمن تر اغلب با مواد محلول نامطلوب ترکیب می شوند. همانطور که دکتر دنیس دادلی، یکی از بنیانگذاران شرکت ضدآفتاب، خاطرنشان می کند: "فیلترهای با کیفیت بالا مانند بموتریزینول [Tinosorb S] و bisoctrizole [Tinosorb M] در کانادا و ایالات متحده محدود شده اند، حتی در خارج از کشور، آنها معمولاً با مواد "بد" جفت می شوند - بهتر است از آنها اجتناب کنید."

علاوه بر ایمنی، یکی دیگر از عوامل مهم در انتخاب کرم ضد آفتاب، محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB است. اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می شود، در حالی که اشعه UVA به سرطان پوست و پیری زودرس کمک می کند. اشعه‌های UVA عمیق‌تر نفوذ می‌کنند و ۹۵ درصد از اشعه‌های UV را تشکیل می‌دهند که به پوست ما می‌رسند.

• اکثر ضدآفتاب های شیمیایی محافظت در برابر UVB را در اولویت قرار می دهند، به این معنی که آنها UVB عامل آفتاب سوختگی را به طور موثر فیلتر می کنند اما در برابر UVA کوتاهی می کنند.
• اکسید روی، دفاعی با طیف وسیع UVA/UVB ارائه می کند. ایمن و موثر، بهترین فیلتر UV آمریکای شمالی است. در غلظت های کافی، محافظت کامل در برابر هر دو نوع اشعه را فراهم می کند.

آکادمی پوست آمریکا و انجمن پوست کانادا SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کنند. با این حال، مقادیر برچسب SPF می تواند گمراه کننده باشد. آزمایشات اخیر نشان داده است که اکثر ضدآفتاب ها محافظت ادعایی خود را به خصوص برای UVA انجام نمی دهند. برخی از تولیدکنندگان حتی "تقویت کننده های SPF" و عوامل ضد قرمزی را برای دستکاری خوانش SPF اضافه می کنند.

خوشبختانه، دانستن غلظت مواد فعال یک ضد آفتاب، امکان تخمین SPF واقعی آن را با استفاده از ابزارهای شبیه‌سازی صنعتی فراهم می‌کند. در زیر واحدهای SPF در غلظت 1% آمده است:

• 20% اکسید روی:20 × 1.6 = SPF 32
• 15% اکسید روی + 5% دی اکسید تیتانیوم:(15 × 1.6) + (5 × 2.6) = 24 + 13 = SPF 37

این مثال ها نشان می دهد که دانستن درصد مواد موثره به شما امکان می دهد SPF واقعی یک ضد آفتاب را تخمین بزنید. فرمول اکسید روی 20٪ SPF 32 را فراهم می کند - ایده آل برای استفاده روزانه. از طرف دیگر، ترکیبی با 15 درصد اکسید روی و 5 درصد دی اکسید تیتانیوم، SPF 37 را به همراه دارد.

ما اکسید روی را به عنوان بهترین فیلتر UV آمریکای شمالی معرفی کرده ایم. اما چقدر برای محافظت موثر مورد نیاز است؟

دکتر شارین لافلین توصیه می کند: "برای مصرف کنندگان آمریکای شمالی، اکسید روی با غلظت ≥15% برای دفاع در برابر اشعه UVA بهینه است." این دو گزینه باقی می گذارد:

• 20-25٪ اکسید روی:در این غلظت، اکسید روی به تنهایی محافظت کامل در برابر UVA/UVB را فراهم می کند. برای SPF 30+، محصولاتی با ≥20٪ اکسید روی (تا حداکثر 25٪) انتخاب کنید.
• 15-20٪ اکسید روی + ≥5٪ دی اکسید تیتانیوم:این ترکیب همچنین محافظت کافی در برابر UVA/UVB را ارائه می دهد. برای رسیدن به SPF 30، ≥15% اکسید روی و ≥5% دی اکسید تیتانیوم را هدف گذاری کنید.

• اکسید روی زیر 15 درصد
• دی اکسید تیتانیوم به عنوان تنها ماده فعال (عمدتاً UVB را با محافظت محدود در برابر اشعه ماوراء بنفش مسدود می کند)

برخی از ضدآفتاب‌ها شامل «افزایش‌کننده‌های SPF» هستند - موادی که به‌طور مصنوعی مقادیر SPF را بدون افزودن محافظت واقعی افزایش می‌دهند. تقویت کننده های رایج:

• بوتیلوکتیل سالیسیلات
• تری دسیل سالیسیلات

اینها نه تنها قرائت SPF را منحرف می‌کنند، بلکه اغلب در غلظت‌های بالا مورد استفاده قرار می‌گیرند و نگرانی‌های ایمنی را افزایش می‌دهند. هر دو شکل اصلاح شده اکتیسالات، یک فیلتر شیمیایی محلول UV هستند. وزن مولکولی کم آنها باعث جذب در جریان خون می شود.

دکتر دادلی هشدار می دهد: "مانند سایر مواد، آنها به طور کاذب SPF را افزایش می دهند. اما هر سالیسیلاتی می تواند وارد خون شود، از جفت عبور کند - مشابه آسپرین - بنابراین زنان باردار باید از آنها اجتناب کنند. خطرات انسانی و محیطی آنها منعکس کننده هموسالات و اکتیسالات است."

ضدآفتاب های بدون روغن نه تنها برای پوست مستعد آکنه، بلکه برای آنهایی که از روغن های ناپایدار که ممکن است پیری را تسریع می کنند اجتناب کنند، مفید هستند. بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب از روغن‌های گیاهی با اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFA) استفاده می‌کنند که در مواجهه با گرما/نور اکسید می‌شوند. اکسیداسیون رادیکال های آزاد را تولید می کند - محرک های کلیدی پیری زودرس و آسیب سلولی.

قرار گرفتن در معرض PUFA را با انتخاب ضدآفتاب های بدون روغن یا آنهایی که دارای روغن PUFA کم هستند، محدود کنید. از محصولاتی که روغن‌های غنی از PUFA را در بین پنج ماده اصلی فهرست می‌کنند، خودداری کنید. در مورد محتوای PUFA روغن مطمئن نیستید؟ جستجوی "[oil name] + پروفایل اسید چرب."

اگر مستعد آکنه هستید، اجتناب از مواد مسدود کننده منافذ در تمام محصولات مراقبت از پوست - به ویژه ضد آفتاب - بسیار مهم است. حتی برچسب های "غیر کومدوژنیک" نیز می توانند گمراه کننده باشند. با ده ها ماده بالقوه کمدوژنیک، لیست مواد تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب خود را در یک "بررسی کننده مسدود کننده منافذ" بچسبانید. ابزارهای محبوب شامل ابزارهای زیبایی شناسان بیبا د سوسا و سوفی پاویت است.

• اتیل هگزیل پالمیتات
• پلی گلیسریل-4 ایزواستئارات
• پلی گلیسریل-3 دی ایزو استئارات
• اسید استئاریک
• ایزوپروپیل پالمیتات
• ایزوپروپیل میریستات
• زیتون سوربیتان
• لورویل لیزین
• روغن دانه / کره
• روغن ها/کره های آجیل
• عصاره جلبک

در حالی که سیلیکون ها بی خطر هستند، توجه داشته باشید که آنها مرطوب کننده نیستند. در عوض، آنها یک لایه نیمه انسدادی ایجاد می کنند که رطوبت را به دام می اندازد و یک اثر "لغزش" ایجاد می کند. متأسفانه، سیلیکون ها می توانند نفوذ مواد دیگر را افزایش دهند. اگر سیلیکون ها با اجزای کمدوژنیک همراه شوند، ممکن است انسداد منافذ را بدتر کنند.

ترکیبات معطر - مصنوعی یا طبیعی - از مهمترین دلایل تحریک مراقبت از پوست هستند. فرمول های بدون عطر یا محصولاتی را انتخاب کنید که عطر را در انتهای لیست مواد تشکیل می دهند.

انتخاب یک ضد آفتاب موثر فراتر از برچسب های مواد معدنی در مقابل مواد شیمیایی است. برای محافظت واقعی از پوست خود در برابر آسیب های UVA/UVB، فرمول را به دقت بررسی کنید - از انواع فیلترهای UV و غلظت ها گرفته تا تقویت کننده ها و روغن های SPF. با این راهنما، شما مجهز به رمزگشایی برچسب های ضدآفتاب و انتخاب محصولاتی هستید که بدون هیچ گونه خطری محافظت می کنند.